Online cursus: Fysieke voorbereiding
Wat je leert
- waarom fysieke voorbereiding nodig is
- wat vaak voorkomende blessures zijn, hoe je ze kan herkennen, behandelen en voorkomen
- wat de aspecten van een goede fysieke voorbereiding zijn
- hoe je omgaat met kwaaltjes tijdens de trektocht
- tutorial taping knie en enkel
Je krijgt een opbouwend wandelschema en een krachtprogramma. Van elke oefening is er een video waarin de oefening wordt voorgedaan.
Inbegrepen
- online videocursus
- beschikbaar via desktop en applicatie
- levenslange toegang tot het lesmateriaal én de updates
- Q&A voor vragen en advies
Lesgever
Wout Vandenbergh. Hiker, trailrunner en kinesitherapeut gepassioneerd door all things movement.
Fysieke voorbereiding
Naar de cursusSterk en blessurevrij op trektocht
Fysieke voorbereiding gaat misschien niet bepalen of je de trektocht uitloopt, maar wel hoe je 'm uitloopt. Afgepeigerd of vol energie? Na deze cursus begrijp je welke impact een trektocht op je lichaam kan hebben en hoe je je het best kan voorbereiden om blessures en letsels te beperken.
